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美サラダは、『食べる』と『綺麗』をライフスタイルから考え、身体の内面の美を追求した情報を配信します

ココナッツオイルは危険?本当は怖いダイエット食品の落とし穴とは?

ココナッツオイルは危険と言われるのは何故? がんや動脈硬化の原因の1つであるトランス脂肪酸ですが、私たちが日常で口にしているマーガリンやショートニング、ココナッツオイルの食品に多く… 続きを読む →

顔の小皺が増えてきた・・。肌のしわ・たるみ予防に効く食べ物と飲み物とは?

肌のたるみの原因 肌のたるみは年齢のせいだから仕方がないと諦めている方もいると思いますが実は、肌のたるみの原因は年齢だけではありません。 肌のたるみの原因は「紫外線乾燥」「筋肉の衰… 続きを読む →

栄養価が高い食材って一体どれ?身近で採れる「スーパーフード」がとっても気になる!

スーパーフードとは? 今、話題になっているスーパーフードですが健康や美容にいいと言われている食べ物です。 スーパーフードとは自然のサプリメントで「身体にいい食材」「栄養バランスのい… 続きを読む →

美容のゴールデンタイムに注目!睡眠時間はお肌のダメージ修復につながる

日本の平均睡眠時間 睡眠は人間が生きていく中で欠かせないもので、睡眠の質や量によって体調にいろいろな変化を起こします。睡眠時間は人それぞれですが一番、日本の平均睡眠時間は働き盛りの… 続きを読む →

冷え性は万病のもと?寝る前に4つのポイントを抑えるだけで、健康な身体に一歩近づく!

なぜ冷え性は万病のもとといわれているのか。 寒い季節、寝る前に冷えているとなかなか寝付けませんよね? 冷え性は万病のもとということもあり、体温35℃はガンが好む温度なのです。 また… 続きを読む →

ダイエット女子の中では定番!さまざまな悩みを解決してくれる万能ベリーとは?

ベリーはダイエット効果に適している? ダイエット効果が期待できるベリー類ですが、ビタミンが豊富で身体によいと言われています。ベリーにはポリフェノールを豊富に含んでいます。そのポリフ… 続きを読む →

酵素ダイエットで痩せやすい体質になれる?酵素ダイエットの方法と効果について

日常の生活が大事! 最近、女性を中心に話題になっている酵素ダイエットですが、酵素とは実は人間の生命活動に関わるなくてはならない大切なものの一つです。 酵素が体内で不足すると消化不良… 続きを読む →

ダイエットを長続きさせるコツとは?大事なポイントを抑え効率を上げましょう!

ダイエット中でも炭水化物食べてO・K? 一般的なダイエット方法と言えば食事制限、ダイエットサプリなどですがどれを試してもリバウンドや結果が出ても長続きしないという結果が多いですよね… 続きを読む →

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