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美サラダは、『食べる』と『綺麗』をライフスタイルから考え、身体の内面の美を追求した情報を配信します

しみが顔にできない対策と消し方!その驚きの方法とは?

しみ対策! しみの主な原因は、紫外線です。その、紫外線を防ぐことが一番の条件になります。他にも、スキンケア、食生活、ストレス、睡眠不足、たばこ、お酒などしみの原因にもなります。 し… 続きを読む →

ポリフェノール摂り、健康的な身体作りを!ポリフェノールが豊富にとれる食材をご紹介します。

ポリフェノールとは? ポリフェノールとはご存知の方もいますが身体によい成分で赤ワインに多く含まれています。ポリフェノールは植物の色素や苦み・渋み・アクの成分です。 ポリフェノールは… 続きを読む →

いつまでも綺麗でいたい‥!アンチエイジングケアに効く、効果的な食べ物を知りたい♡

いつまでもキレイでいたい 女性はいつまでも若く、老けないように心がける人は多いのではないでしょうか? 肌のケアをする意外にも、体内から改善するエイジングケアで変化が現れます。 二十… 続きを読む →

主食をさつまいもに置き換えるだけで-5㎏!?皆真似したい「さつまいもダイエット」の効果とは?

さつまいもは女性の味方!美味しく美と健康を追求できるワケ いろいろなダイエットがありますが、今回はさつまいものダイエット効果についてお話します。 さつまいもは、ご存知の方もいますが… 続きを読む →

あなたの歯磨きの仕方は大丈夫?口臭を抑えるベストな歯磨き方法とは?

何で口臭ってするの?口臭予防でカギになるものは…歯磨きと唾液?! 気になる口臭を予防するには、日頃からのケア習慣を身に着けることが大事です。 基本は口の中に食べかすを残さないことで… 続きを読む →

きのこは低カロリーで食物繊維が豊富!ダイエットと健康のために食べたい理由。

きのこはダイエットの強い味方!他にもどんな効果があるの? ダイエットの中でも、効果があって身体にいいのは実は、きのこダイエットです。 きのこは低カロリーでありながら、内臓脂肪を減ら… 続きを読む →

美しく痩せると話題の「チアシード」は、食べ方次第で効果が決まるらしい!?

チアシードの効果と食べ方で効果が決まるワケ チアシードは美容健康によいとスーパーフードとして今、話題になっています。 でも、食べ方を間違えると逆に太ってしまう?という危険があります… 続きを読む →

ケールはダイエット女子の味方!青汁にも使われるってどんな効果・効能を持っているの?

そもそもケールってどんな野菜なの? ケールとは野菜の一種でブロッコリーやキャベツなどの仲間です。 ブロッコリーやキャベツはガン予防に効果が期待できる野菜として有名ですがケールは優れ… 続きを読む →

デトックス効果があるらしい・・?栄養成分たっぷりな「ユーグレナ」って何?

最近耳にするユーグレナって一体何? 最近、耳にするユーグレナですがユーグレナとは俗に言うミドリムシのことを言います。 ユーグレナは昆布やわかめと同じで海藻の一種です。 ユーグレナは… 続きを読む →

さんまのワタは栄養たっぷり!捨てるにはもったいないほどの知られざる実力とは?

実は隠れた栄養あり?さんまのワタを食べていますか? さんまの身を食べるのは普通ですが、苦いからとワタを残したり捨ててしまったりしてはいませんか? 実は身だけではなく皮やワタ、骨まで… 続きを読む →

最近、話題の水素水について分析してみた。水素水はがんの進行を抑える?

水素水にはどのような効果があるのでしょうか? 健康やダイエットに効果的と、最近話題の水素水! その話題の水素水ですが、血液をサラサラにし、血流の流れをよくしてくれます。また、代謝が… 続きを読む →

寝るときに豆電球を点けて寝ると太る?意外と知られていない知っ得情報公開。

身体にいい習慣は実は病気の要因を引き起こす? 身体にいい習慣だと思って行っていた生活習慣が実は病気の元凶になっているかもしれません。 やりがちな習慣は今日から見直しをしたほうがよい… 続きを読む →

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