そもそもケールってどんな野菜なの?

ケールとは野菜の一種でブロッコリーやキャベツなどの仲間です。
ブロッコリーやキャベツはガン予防に効果が期待できる野菜として有名ですがケールは優れた成分が豊富に含まれているため、美しく痩せることができます。
日本ではあまりなじみのない「ケール」ですが青汁に含まれているものとしか認識がありません。ケールは栄養素が抜群で、ダイエットや美容に効果がある成分が多く含まれています。

ケールの効果は4つポイントがあります。

万能野菜の本気。ケールにはダイエット・美容・健康までサポートしてくれる!?

  1. バランスの良い栄養素
  2. バランスの良い栄養素が豊富に含まれていて、ケールだけを摂っても身体の変化を感じることが期待できます。

  3. ダイエットにも効果的
  4. 脂肪燃焼を促進する効果が期待できるのでダイエットにも効果的です。
    身体の中には「白色の脂肪細胞」と「褐色の脂肪細胞」がありますが余分な脂肪を燃焼する細胞は「褐色脂肪細胞」で、ケールは褐色脂肪細胞を増加される作用があるので摂ることによって脂肪細胞の動きを活発にしてくれるのでダイエットに効果的です。

  5. 血糖値を下げる
  6. インスリンの分泌をコントロールしてくれるので血糖値を下げる効果が期待できます。
    ケールを摂ることで糖分を摂っても血糖値の上昇が緩やかになり脂肪がつきにくくなります。また、サラダは脂肪の吸収を抑制してくれるのでケールをサラダにして食べるのも良いでしょう。

  7. 便秘解消
  8. 腸内環境を整え便秘解消に効果があります。ケールを摂ると腸内環境を整え、栄養素を効率的に吸収し、体内に溜まった毒素を排出してくれます。
    一般的に乳酸菌が腸に良いと聞きます。乳酸菌の代表と言えばヨーグルトですが、ケールのほうがデトックス効果はヨーグルトよりも高いのです。

ケールが体にいい4つのポイント

  • ケールは栄養素が豊富でダイエットや美容に効果的
  • バランスの良い栄養素が豊富に含まれている。
  • インスリンの分泌をコントロールして血糖値を下げる。
  • ケールにはヨーグルト以上の便秘解消効果あり!

まずは、馴染みのある青汁から試しませんか?栄養効果が高くダイエットや美肌に効果的ですよ!