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人は食べたもので出来ていると言われるほど、食事というものは非常に大切です。美サラダでは、どんな食べ物を食べると体にいいのかは勿論。女性たちの悩みを解決する食べ物や、逆に食べることを控えた方がいいものなどを紹介します。

認知症予防に革命!スーパーフード・えごま油が持つ認知症予防の圧倒的な効果について

認知症にも効果的!?スーパー調味料・えごま油とは? 認知症というと、70歳ごろから始まるものだという認識がされているようです。しかし、不規則な生活を送り続ける・脳に良い刺激を与えて… 続きを読む →

肌荒れに取りたい栄養素 肌荒れを防ぐ効果を持つ食べ物についてまとめました!

肌荒れに効果を持つ食べ物とは? 一度肌荒れを引き起こしてしまうと、なかなか改善することができずに何度も繰り返してしまいがち。大人ニキビや乾燥肌、シワやたるみ…。上げるとキリがなく女… 続きを読む →

かぼちゃは妊婦に嬉しい効能ばかり!かぼちゃの栄養と効能のまとめ

かぼちゃが妊婦に嬉しいのは何故?栄養と効能について 秋ごろになると有名になる野菜と言えば、かぼちゃですよね?秋シーズンになると世の中はハロウィンムード満載になり、かぼちゃ関連のレシ… 続きを読む →

朝ごはんを食べないとメリットが多い?それとも食べた方がいい?

朝ごはんを食べないと健康的でいられるという情報は本当なの? 少し前に『朝ごはんを食べないほうが体にいい』という話がテレビや雑誌などで話題になりました。私たちは家族や学校から1日3食… 続きを読む →

美肌効果のある野菜や食事を摂っても効果ナシ?その原因は便秘だった!

美肌を作る食べ物やサプリを作っても美肌になれない…。その原因とは? 「美肌は食事から作られる」女性ならば誰もが知っている当たり前の事ですよね?偏ったものばかり食べてしまうと当然のよ… 続きを読む →

ポリフェノール摂り、健康的な身体作りを!ポリフェノールが豊富にとれる食材をご紹介します。

ポリフェノールとは? ポリフェノールとはご存知の方もいますが身体によい成分で赤ワインに多く含まれています。ポリフェノールは植物の色素や苦み・渋み・アクの成分です。 ポリフェノールは… 続きを読む →

美しく痩せると話題の「チアシード」は、食べ方次第で効果が決まるらしい!?

チアシードの効果と食べ方で効果が決まるワケ チアシードは美容健康によいとスーパーフードとして今、話題になっています。 でも、食べ方を間違えると逆に太ってしまう?という危険があります… 続きを読む →

ケールはダイエット女子の味方!青汁にも使われるってどんな効果・効能を持っているの?

そもそもケールってどんな野菜なの? ケールとは野菜の一種でブロッコリーやキャベツなどの仲間です。 ブロッコリーやキャベツはガン予防に効果が期待できる野菜として有名ですがケールは優れ… 続きを読む →

さんまのワタは栄養たっぷり!捨てるにはもったいないほどの知られざる実力とは?

実は隠れた栄養あり?さんまのワタを食べていますか? さんまの身を食べるのは普通ですが、苦いからとワタを残したり捨ててしまったりしてはいませんか? 実は身だけではなく皮やワタ、骨まで… 続きを読む →

ココナッツオイルは危険?本当は怖いダイエット食品の落とし穴とは?

ココナッツオイルは危険と言われるのは何故? がんや動脈硬化の原因の1つであるトランス脂肪酸ですが、私たちが日常で口にしているマーガリンやショートニング、ココナッツオイルの食品に多く… 続きを読む →

ダイエット女子の中では定番!さまざまな悩みを解決してくれる万能ベリーとは?

ベリーはダイエット効果に適している? ダイエット効果が期待できるベリー類ですが、ビタミンが豊富で身体によいと言われています。ベリーにはポリフェノールを豊富に含んでいます。そのポリフ… 続きを読む →

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