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ダイエットは、まず食生活を見直すことから始まります。どんな食べ物がダイエットに効果的か・なぜ効果的なのか。食べるタイミングやおいしいレシピなど、ダイエットに励む女性ならば知りたい情報を集めました。美サラダではダイエットに役立つ情報を公開します。

トマトジュースの飲み方で美肌と美白効果が手に入る!毎日飲みたい魅力とは?

トマトジュースは美肌と美白効果あり!健康と美容のために飲んでいたい! 毎日の生活で、特に一人暮らしだという方は野菜不足になりがち。野菜を食べようと思ってもスーパーのお惣菜やコンビニ… 続きを読む →

健康のための食事 マーガリンの危険性って?原料や成分から考える

マーガリンが危険といわれる理由を原料と成分から解説! 少し前に話題になった内容の1つに『マーガリンは身体に悪い』というものがありました。バターよりも低価格でなおかつバターに劣らない… 続きを読む →

胆管癌の原因はワイン?原因や症状,予後などの基礎知識とは?

肝内胆管がんとは?ワインの飲みすぎが原因って本当? 様々なバライティーやドラマに出演を務めていた女優の川島なお美さんが、2015年に亡くなったというニュースは大きな話題を呼びました… 続きを読む →

ガムで口臭予防が出来る?噛む前に知りたいことは?

口臭予防になぜガムがいいの? 口臭予防にガムが良いと言われているのは、噛むことで口の中に唾液を出し、消化を促して口の中を清潔に保つ効果があるのです。 ドライマウスなど口が乾燥すると… 続きを読む →

ポリフェノール摂り、健康的な身体作りを!ポリフェノールが豊富にとれる食材をご紹介します。

ポリフェノールとは? ポリフェノールとはご存知の方もいますが身体によい成分で赤ワインに多く含まれています。ポリフェノールは植物の色素や苦み・渋み・アクの成分です。 ポリフェノールは… 続きを読む →

いつまでも綺麗でいたい‥!アンチエイジングケアに効く、効果的な食べ物を知りたい♡

いつまでもキレイでいたい 女性はいつまでも若く、老けないように心がける人は多いのではないでしょうか? 肌のケアをする意外にも、体内から改善するエイジングケアで変化が現れます。 二十… 続きを読む →

主食をさつまいもに置き換えるだけで-5㎏!?皆真似したい「さつまいもダイエット」の効果とは?

さつまいもは女性の味方!美味しく美と健康を追求できるワケ いろいろなダイエットがありますが、今回はさつまいものダイエット効果についてお話します。 さつまいもは、ご存知の方もいますが… 続きを読む →

きのこは低カロリーで食物繊維が豊富!ダイエットと健康のために食べたい理由。

きのこはダイエットの強い味方!他にもどんな効果があるの? ダイエットの中でも、効果があって身体にいいのは実は、きのこダイエットです。 きのこは低カロリーでありながら、内臓脂肪を減ら… 続きを読む →

美しく痩せると話題の「チアシード」は、食べ方次第で効果が決まるらしい!?

チアシードの効果と食べ方で効果が決まるワケ チアシードは美容健康によいとスーパーフードとして今、話題になっています。 でも、食べ方を間違えると逆に太ってしまう?という危険があります… 続きを読む →

ケールはダイエット女子の味方!青汁にも使われるってどんな効果・効能を持っているの?

そもそもケールってどんな野菜なの? ケールとは野菜の一種でブロッコリーやキャベツなどの仲間です。 ブロッコリーやキャベツはガン予防に効果が期待できる野菜として有名ですがケールは優れ… 続きを読む →

デトックス効果があるらしい・・?栄養成分たっぷりな「ユーグレナ」って何?

最近耳にするユーグレナって一体何? 最近、耳にするユーグレナですがユーグレナとは俗に言うミドリムシのことを言います。 ユーグレナは昆布やわかめと同じで海藻の一種です。 ユーグレナは… 続きを読む →

ココナッツオイルは危険?本当は怖いダイエット食品の落とし穴とは?

ココナッツオイルは危険と言われるのは何故? がんや動脈硬化の原因の1つであるトランス脂肪酸ですが、私たちが日常で口にしているマーガリンやショートニング、ココナッツオイルの食品に多く… 続きを読む →

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